Der kleine Kreislauf – Energiepunkte und Achtsamkeit im stillem QiGong

Wir werden über bewegte QiGong Übungen zum stillen QiGong kommen und uns als Hauptthema mit dem "Kleinem Energie-Kreislauf" beschäftigen. Der "Kleine Kreislauf" ist eine alte QiGong Übung, die früher als Garantie für ein langes Leben galt. Es handelt sich hierbei um eine Meditation, die hauptsächlich im Sitzen durchgeführt wird und den Qi-Fluß fördert. Energie wird angereichert und Blockaden können sich lösen. Energieübungen runden das Programm ab.
Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und kleine Decke, warme Anti-Rutsch-Socken ggf. etwas zu Trinken mitbringen.

Zur Zeit keine Termine

QiGong für Frauen
Die Übungen des Frauen QiGong wirken harmonisierend auf die Brust, das Becken und den Bauchbereich. Durch die Bewegungen und Selbst-Massage werden bestimmte Leitbahnen besonders angesprochen und können so aktiviert werden. Atem-, Energieübungen und eine Meditation ergänzen den Workshop.
Bitte bequeme Kleidung, Matte, warme Anti-Rutsch-Socken sowie Trinken mitbringen.

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QiGong für einen entspannten Rücken

Wir spüren wie sich die QiGong Übungen positiv auf die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Atmung auswirken. Wir arbeiten an einem Gleichgewicht von An- und Entspannung im Körper dabei entsteht mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden für Rücken und Schulterbereich. Spüre auch wie sich ein entspannter Geist auf den angespannten Rücken auswirkt. Denn der meditative Charakter der Übungen verhilft zu Stressabbau, Entspannung und körperlich-seelischem Wohlbefinden.

Bitte bequeme Kleidung, warme Anti-Rutsch-Socken sowie Trinken mitbringen.
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